我的健康日记 My Health Diary

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Author: Health.my

09 Sep
蛋白质量表

蛋白质量表（肉类篇-猪肉）

by Health.my
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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。 猪肉 分类 食材名 蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 猪肉 胛心肉 (带肥肉） 18.5 14.6 0.2 猪肉 胛心肉 (瘦肉） 20.9 3.8 0.2 猪肉 梅花肉 (带肥肉）...
08 Sep
蛋白质量表

蛋白质量表（肉类篇-牛肉）

by Health.my
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每100g所含有的蛋白质量，脂质量，碳水化合物量。 牛肉 分类 食材名 蛋白质 (g) 脂质 (g) 碳水化合物 (g) 牛肉 牛肩肉 (带肥肉） 17.7 22.3 0.3 牛肉 牛肩肉 (瘦肉） 20.2 12.2 0.3 牛肉 嫩肩里肌 (带肥肉）...
31 Aug
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运动饮料与水：运动补水指南

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水是身体多种功能的重要成分，能调节温度到润滑关节、器官和组织，以确保适当的细胞功能和维持免疫系统。但在激烈的锻炼或体育活动中，仅靠水分可能不足以让身体保持最佳表现状态平。 运动饮料则可透过卓越的能量燃料来满足这个需求。 然而，并非所有的运动饮料都对您有好处——必须知道该选择哪种以及何时饮用。
08 Aug
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代餐产品背后的科学

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1.       高蛋白和低血糖指数 代餐奶昔也具有低血糖指数。血糖指数 (GI) 是衡量食物导致血糖水平升高的速度。与其他低血糖指数的食物一样，代餐奶昔更缓慢地将糖分释放到血液中，并有助于控制饥饿感。
17 Jul
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蛋白质奶昔有用吗？增加肌肉和控制体重

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要在朝九晚五的工作和照顾健康之間达到平衡，对大多数人来说是一项艰巨任务，更遑论要为每天的正确饮食、运动和充足睡眠保持动力。生而为人，我们自然会倾向于用最容易的方式实现目标。这就是蛋白质奶昔派上用场的地方。
05 Jul
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蛋白粉类型及相异之处

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近年来蛋白粉越来越受欢迎，其中最受健身爱好者青睐。从冰沙或奶昔到简单的食谱，这种强大的粉末已成为人们最喜欢的补充品，并全面融入在他们的日常生活中。
23 Jun
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良性前列腺增生症

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我们常听到男性们说“前列腺肿大”，但什么是前列腺肿大呢？它是否是一种癌症呢？它是否会对我们的健康造成威胁呢？首先，我们先来了解什么是前列腺吧。
21 Jun
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念珠菌性阴道炎(Vaginal Thrush)，如何是好？

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念珠菌性阴道炎 (Vaginal Thrush)，时由一种名为念珠菌的真菌（普遍是C.albicans白色念珠菌属）所引起的阴道炎症。在温热，潮湿的环境中滋长，念珠菌不是性传播疾病，但性行为或会导致症状更严重。一般在生育年龄的妇女（15至49岁）最常见。
16 Jun
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凭借均衡的饮食、锻炼和外在营养来实您的目标

by Health.my
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您在新的一年里有机会变得更苗条、更健康和更快乐。每年的这个时候，我们都会花费许多精力来制定出我们的新年目标，承诺保持健康的体重，深入研究我们的饮食习惯，承诺定期锻炼和呵护我们的皮肤。
12 Jun
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支链氨基酸补充剂：以下是您需要了解的所有内容

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氨基酸是我们的身体用来产生所有蛋白质的基础。成人必备的氨基酸有九种，其中三种是支链氨基酸（BCAA）：分别是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。它们加起来约占人体必备氨基酸的 35%-40%，其中 14% 至 18% 存在于肌肉中。