Day 13

Breakfast Shake✅
Healthy Lunch✅
Dinner Shake ✅
Exercise + Shake✅ (Post workout shake)
Tea Mix : 2L ✅
Water Total : 3 Liter ✅

今天还是一如往常7.30am起床下楼了,早晨的天气阴凉的,我没多想,做了家务,洗了衣服后就开始准备早餐~

Cookie ‘n cream shake with cereals

下午,老公说打包肉骨茶吧,所以今天下午我的午餐如下:-

小饭 + 干肉 + 甜豆 + brocoli + cherry tomato + 生菜 + 1杯aloe

午餐

下午茶时候,大概4.30pm,我刚好有事忙着,叫老公不用等我,先看戏吧!他刚冲好咖啡,手机响了。。。大哥打电话来,爸爸(我家公)走了!医院会安排打video call让家人见他最后一面。。。😭😢

看到爸爸的遗容,我忍不住的哭了😭😢😥哽咽的跟爸爸说拜拜!挂电话以后,我继续做东西,孩子们跑过来找我,原来老公在哭呢~

大概20分钟,我们冷静下来后。 。。我觉得肚子饿了,就弄了杯红豆奶昔。

Teatime ~ red bean shake

运动后,照样喝了杯post workout shake.

晚餐呢,依然是奶昔

红豆香草奶昔加火龙果麦片

晚餐,我把剩下的红豆吃完,放了麦片和火龙果的vanilla shake, yummy 😋

任务成功!🙌