Tag: 如何增肌而不增肥

15 Jan

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如何有效锻炼肌肉蛋白质、饮食和运动的作用

by Health.my

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如果你问大多数人怎样才能增肌，他们可能会说，你只需要吃蛋白质、蛋白质和更多的蛋白质。蛋白质当然很重要。毕竟，肌肉是由蛋白质构成的，而人体需要在饮食中摄入充足的蛋白质，这样才能获得锻炼肌肉所需的基石。但仅有蛋白质是不够的。您还需要注意饮食和日常锻炼的其他方面。