• 2 勺配方一混合大豆滋补营养素（香草口味）(F1)
  • 2 勺配方三混合大豆乳清蛋白粉 (F3)
  • 1 杯（240ml）无脂牛奶，低脂牛奶或豆奶
  • 1 杯（175g）冰冻苹果切片
  • 少许肉桂粉，肉豆蔻粉以及丁香粉
  • 1/4 茶匙香草精
  • 4冰块

把所有材料放入搅拌器均勻搅拌，直至冰块完全打碎。

选择无脂牛奶
卡路里: 300, 蛋白质: 29 g,
碳水化合物: 46 g, 脂肪: 1.5 g

选择低脂牛奶
卡路里: 315, 蛋白质: 29 g,
碳水化合物: 46 g, 脂肪: 4 g

配方一混合大豆滋补营养素（香草口味）(F1)
配方三混合大豆乳清蛋白粉(F3)