在节食方面,大多数人通过控制食物份量和计算卡路里来实现这一过程。但是一般上,即使付出了最大的努力,但是效果依然不是很显著。不准确的计算卡路里和估计份量是减肥不成功的其中两大因素。

代餐的好处是可以控制份量,同时特别设计为使用者在规定的卡路里数量内,提供优质的营养。最重要的是,使用代餐对当今繁忙的生活方式而言既简单又方便。

分量控制是控制卡路里摄入的主要策略之一。许多人没有花时间称量和测量食物;不然,即使有进行,也会在一段时间后停下来,以为他们可以很好地估计食物的份量。渐渐地,他们会开始提高摄取的食物分量,并且体重减轻随之开始缓慢。

当然,还有一些实际问题,有些人可能没有意识到用餐计划中指定的3盎司肉是一副纸牌的大小。或者,也许他们忘记了一切,包括烹饪中或餐桌上使用的任何脂肪性食材,无论在厨房或在汽车中行驶时享用的食物,都至关重要。在一天或一周的过程中,一些小小的疏漏都会使任何人的进度脱轨。

代餐奶昔消除了卡路里和份量控制的猜测,同时提供了健康和美味的食材。大量的临床研究显示,把代餐纳入减肥计划的一部分,比计算全食物计划的卡路里数量来得更有效。在德国乌尔姆大学的一项最新研究中,每天喝两次Herbalife Formula 1 Nutritious Mixed Soy Protein Drink奶昔(欧洲配方)的受试者,比单纯计算卡路里的人,减轻的体重更多。

代餐奶昔也可以量身特定。通过选择与牛奶或豆浆混合,添加喜欢的水果或加入一些额外的蛋白质粉,可以在数分钟内完成个性化的奶昔。方便、美味、健康、分量控制的代餐–节食者还能要求什么?

作者: Susan Bowerman
Susan Bowerman是Herbalife Nutrition的顾问。
文章摘自Herbalife网站 :https://www.herbalife.com.my/zh/articles/meal-replacement-a-great-strategy-for-weight-management/