黑芝麻奶昔

• 2杓配方1混合大豆滋补营养素，香草口味
• 1 杯 (240 毫升) 无脂牛奶，低脂牛奶或豆奶
• ½ 香蕉
• 1 茶匙 (3 公克) 黑芝麻粒
• 4 冰块

将所有材料放进搅拌器搅拌至冰块完全搅碎。

选择无脂牛奶
卡路里: 230, 蛋白质: 18 g, 碳水化和物: 89 g, 脂肪: 3.5 g

选择低脂牛奶
卡路里: 245, 蛋白质: 18 g, 碳水化和物: 89 g, 脂肪: 6 g